Praias são lugares divertidos. para realizar exercícios ao ar livre e em contato com a natureza  , tomar sol, descansar, lia – quase sempre uma sensação de bem-estar. Só o litoral tem 622 quilômetros e 293 praias.

No entanto, ir à praia já não é sinónimo de estar de frente para o Oceano Atlântico. Em São Paulo, 74 municípios estão prontos para receber turistas e moradores ao longo do vasto e fascinante rio , lago , represa , tem areia e tudo mais para sua tranquilidade . 

As praias de água doce oferecem um ambiente com cenário bonito, tranquilo e natural. São rios, lagos, barragens e a maior parte das águas subterrâneas com salinidade próxima de zero.

Muitos lugares até parecem costas, mesmo estando a mais de 600 quilômetros do oceano. Esta dualidade de tranquilidade e lazer húmido – sem ter de atravessar estradas congestionadas – convence muitos a trocarem o mar por rios e pequenas praias.

Os locais são bem estruturados e contam vezes com palmeiras. É o caso das praias do município de Rifaina na região de Franca, cidade conhecida por suas belezas naturais, belas paisagens, gastronomia deliciosa, muitos pássaros e a pelas águas represadas do Rio Grande que faz divisa dos estados MG/SP 

Na capital e na Grande São Paulo, rio sempre associado à poluição, o Teite segue um curso que corta o estado até a divisa com o Mato Grosso do Sul, onde desagua no Paraná. No caminho, as cidades de Arealva Iacanga, Iguaraçu do Tietê , Perdeneiras e Sabino oferecem um recanto para quem quer curtir o rio com os pés na areia.

Do outro lado do estado, Rosana, cidade mais distante da capital, se destaca justamente por tudo que vem de água doce. A pesca, por exemplo, se beneficia da confluência de dois rios: o Paranápanema (que o separa do estado do Paraná) e o Paraná (que faz divisa com o estado do Mato Grosso do Sul), uma típica tríplice fronteira. Aqui é uma fonte constante de água onde são pescados tucunarés, pintadas, jaús e outros peixes menos conhecidos. Para quem não pesca, o Balneário da Cidade é o lugar perfeito para se divertir com a família e amigos. O local dispõe de sanitários com chuveiros, estacionamento, campo de areia, campo de futebol, parque infantil, polícia e corpo de bombeiros. Oferece também quiosques equipados com churrasqueira e energia. Para esportes aquáticos mais ativos, como esqui, caiaque e mergulho nas águas cristalinas do Rio Paraná, há um barco subaquático da década de 1920 que foi usado na Revolução Paulista .

O rio Paranapanema, assim denominado rio produtor de banha, está localizado na região de Sorocaba e cobre um quinto do reservatório de Jurumirim, que abrange dez municípios do centro-sul do estado. Jurumirim vem da língua tupi e significa "boquinha". Tem cerca de 100 quilômetros de comprimento e mais de 3 quilômetros de largura em algumas áreas. Destaques do Paraná Panema: Praia dos Holandeses, Praia Branca e Ilha do Sol. Outra conhecida cidade de água doce é Rubinéia, que margeia o rio Paraná em outra confluência: a divisa entre os estados de Mato Grosso do Sul e Minas Gerais. Os nomes destas praias são instrutivos: Praia do Sol, Paia da Esmeralda e Praia do Pedregulho Cor de Rosa. É dominada pelo turismo náutico e é um destino ideal para desportos náuticos e pesca desportiva. A infraestrutura de praia e a culinária à base de peixe viraram marca registrada. Na água, uma grande atração da cidade é a Ponte Rodoferroviária para o Mato Grosso do Sul.